반응형 생활정보/건강14 혈압을 낮추는 간단하고 효과적인 방법 혈압을 낮추는 간단하고 효과적인 방법일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들로 혈압을 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈압을 낮추는 다양한 방법들을 소개하겠습니다. 1. 혈압 낮추는 지압1) 종아리 마사지의 놀라운 효과종아리를 마사지하는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일본의 한 연구에 따르면, 고혈압 환자들에게 10분간 종아리 마사지를 시킨 결과, 혈압이 평균 10mmHg나 떨어졌다고 합니다. 종아리 마사지 방법: 손바닥으로 아킬레스건부터 무릎 뒤쪽까지 쓸어올리기엄지손가락으로 종아리 안쪽 누르기무릎을 세워 양손으로 아킬레스건과 무릎 뒤쪽 중간 부분 누르기종아리 바깥쪽 누르기이 마사지를 자기 전에 5-10회 정도 해보세요. 혈액순환이 개선되어 혈압 낮추는 데 도움이 될 거예요... 2024. 12. 16. TCI 검사 기질검사 가격 TCI 검사: 당신의 내면을 과학적으로 해부하는 심리검사 여러분은 자신의 성격을 얼마나 잘 알고 계신가요? 자신을 잘 안다고 생각하시나요? 하지만 때로는 우리의 행동이나 생각이 우리 자신도 모르게 일정한 패턴을 보이곤 합니다. TCI 검사는 이런 숨겨진 패턴을 찾아내는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 도구입니다.우리의 성격을 깊이 있게 들여다볼 수 있는 TCI 검사에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. TCI란 무엇인가?TCI는 Temperament and Character Inventory의 약자로, '기질 및 성격 검사'라고 합니다. 이 검사는 미국의 정신의학자 로버트 클로닌저(Robert Cloninger)가 개발했습니다. TCI는 우리의 성격을 과학적으로 분석하여 개인의 고유한 특성을 파악하는 데 .. 2024. 12. 15. 유산균 분석 제품별 보장균 수 119배 차이 내게 맞는 유산균 고르는 방법 한국인이 가장 많이 먹는 건강기능식품 1위는 바로 유산균이에요. 국내 유산균 시장은 1조 원에 육박할 정도죠.하지만 유산균은 종류만 수십 가지에 가격은 천차만별이라 고르기 까다로운 편에 속해요.유산균 고르는 방법부터 제품 추천까지!이 글을 읽고 나면 유산균 고르기, 더 이상 어렵지 않아요.1) 이것만 알면 고르기 끝 2) 유산균 섭취방법 3) 유산균 먹고 달라진 점 4)유산균 비교표도 참고하세요 시간 부족한 분들은 결론으로 이동하세요~1. 유산균 바로 알기 (이것만 알면 유산균 고르기 끝)1) 유산균 종류가 많아서 헷갈려요 ✅ 1세대: 프로바이오틱스 살아있는 유산균 이에요. 장 내 환경이 건강해지도록 돕죠.* 식약처에서 기능성을 인정받은 프로바이오틱스 균쥬는 총 19종입니다. 락토바실러스(La.. 2024. 9. 12. 카무트 효소 효능 내 몸에 무슨 일이 2개월 만에 달라진 나의 이야기 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제 인생을 완전히 뒤바꾼 놀라운 경험을 여러분과 나누고 싶어요. 제 변화 과정을 작성해볼게요.그리고, 카무트와 일반밀의 차이도 알려드릴게요 🙅♀️ 먹기 전: 늘어나는 뱃살과 끝없는 소화불량의 악순환카무트 효소를 만나기 전, 저는 정말 힘든 시간을 보내고 있었어요. 매일 아침 거울을 볼 때마다 늘어나는 뱃살에 한숨만 나왔죠. 옷장 안의 예쁜 옷들은 점점 입을 수 없게 되었고, 결국 루즈한 옷만 찾게 되더라고요.게다가 소화불량 때문에 맛있는 음식을 마음껏 즐길 수도 없었어요. 친구들과 외식할 때마다 화장실을 들락날락하는 제 모습이 너무 창피했답니다. 점점 사회생활도 줄어들고, 자신감도 떨어졌어요. 이대로는 안 되겠다 싶어 온갖 다이어트와 건강식품을 시도해봤지만, 효과는 미미했.. 2024. 9. 12. 존스홉킨스 에서 발표한 강황가루의 마법: 당신의 건강을 바꿀 10가지 강황가루의 마법강황가루, 그저 카레의 주재료로만 알고 계셨나요? 사실 강황가루는 우리의 건강을 지키는 마법 같은 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 강황가루가 어떻게 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지 알아보겠습니다!항산화 작용: 세포를 지켜라!강황가루의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항산화제로, 체내에서 발생하는 유해산소를 제거하여 세포 손상을 예방합니다. 이는 노화를 늦추고, 암, 심장병, 뇌졸중 등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 염증 억제: 관절염과의 전쟁에서 승리하라!커큐민은 염증을 억제하는 효과가 있어, 관절염, 궤양성 대장염, 염증성 장 질환 등의 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 진통제보다 더 효율적이라는 연구 결과도 있습니다. 혈액 순환 개선: 심장을 지켜라!강황가루는 혈액 순환을 개선하.. 2024. 9. 6. 의료기기 소독 및 멸균의 합리적 접근 Spaulding의 분류 체계 깨끗함의 과학 소독과 멸균소독과 멸균1. 용어의 정의 (1) 세척(cleaning) 대상 물체로부터 모든 종류의 이물질(토양, 유기물)을 제거하는 것으로, 물과 기계적 마찰과 세제에 의해 이루어지며, 소독과 멸균의 전 단계로 반immunologystudyroom.tistory.com 소독과 멸균1. 용어의 정의 (1) 세척(cleaning) 대상 물체로부터 모든 종류의 이물질(토양, 유기물)을 제거하는 것으로, 물과 기계적 마찰과 세제에 의해 이루어지며, 소독과 멸균의 전 단계로 반드시 수행해immunologystudyroom.tistory.comSpaulding의 분류 체계(이 체계는 1957년에 E. H. Spaulding에 의해 처음 제안되었으며, 현재까지도 의료 기기 관리의 표준으로 사용.. 2024. 8. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
