반응형 전체 글395 CAT 검사의 모든 것 CAT 검사의 모든 것단순한 의지 부족일까, ADHD일까? 집중력을 객관적으로 측정하는 CAT 검사의 모든 것 최근 대중매체와 SNS를 통해 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)에 대한 관심이 크게 늘어났습니다. 할 일을 자꾸 미룬다, 조금만 집중해도 금방 잡생각이 난다, 물건을 자주 잃어버린다 같은 증상을 겪으며 나도 혹시? 하고 의심해보는 분들이 많아졌기 때문입니다.하지만 본인의 성격이나 일시적인 피로 때문인지, 아니면 실제로 치료가 필요한 주의력 저하 때문인지 스스로 판단하기란 매우 어렵습니다. 이때 병원에서 가장 대중적이고 객관적으로 집중력 상태를 측정하기 위해 시행하는 대표적인 검사가 바로 CAT 검사(종합주의력검사)입니다. 오늘은 이 CAT 검사가 무엇인지, 구체적으로 어떤 항목들을 평.. 2026. 9. 4. 애써 노력해도 왜 그리 쉽게 우울해질까 과학적으로 행복해지는 법애써 노력해도 왜 그리 쉽게 우울해질까? 뇌 과학이 밝혀낸 진짜 행복해지는 법 4가지 많은 사람이 돈을 더 많이 벌면, 원하는 대학이나 회사에 가면, 혹은 더 좋은 집으로 이사하면 행복해질 것이라 믿습니다. 하지만 막상 목표를 달성해도 그 기쁨은 그리 오래가지 않습니다. 왜 그럴까요? 우리의 의지나 노력이 부족해서가 아닙니다. 인류의 뇌가 애초에 늘 행복하도록 설계되어 있지 않기 때문입니다. 진화생물학적으로 인간의 뇌는 생존과 번식을 위해 불안과 위협에 더 민감하게 반응하도록 발달했습니다. 그렇다면 우리는 평생 불안해하며 살아야 할까요? 다행히도 현대 뇌 과학과 심리학은 우리가 일상에서 실천할 수 있는 과학적인 행복 처방전을 제시하고 있습니다. 뜬구름 잡는 위로가 아.. 2026. 9. 4. 불안장애 테스트 혹시 나도 불안장애 테스트 혹시 나도 불안장애일까? 마음을 점검하는 5분 불안장애 테스트(자가진단)면접을 앞두고 가슴이 두근거리거나, 중요한 발표 전에 긴장하는 것은 누구나 겪는 자연스러운 현상입니다. 불안은 위험으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 뇌가 보내는 지극히 정상적인 신호이기 때문입니다. 하지만 특별한 이유가 없는데도 매사에 걱정이 꼬리를 물고, 머릿속으로 늘 최악의 상황을 가정하며, 이로 인해 두통이나 소화불량 같은 신체 증상까지 겪고 있다면 이야기는 달라집니다. 일상적인 긴장을 넘어 일상을 방해하는 수준에 이르렀다면 불안장애(Anxiety Disorder)의 신호일 수 있습니다. 오늘은 의학계에서 가장 널리 사용되는 신뢰성 높은 자가진단 도구인 범불안장애 척도(GAD-7)를 바탕으로, 현재 나의 불.. 2026. 9. 4. 우울증 초기 증상 놓치기 쉬운 5가지 우울증 초기 증상 놓치기 쉬운 5가지 "단순한 피로일까, 마음의 병일까?" 하루하루 바쁘게 살아가다 보면 유독 몸과 마음이 무겁게 느껴지는 시기가 있습니다. "요즘 일이 많아서 그래", "잠을 좀 못 자서 피곤한가 봐" 하며 가볍게 넘기곤 하지만, 만약 이런 상태가 몇 주 동안 지속된다면 한 번쯤 내 마음의 신호에 귀를 기울여볼 필요가 있습니다.많은 사람이 우울증을 '눈물을 흘리며 슬퍼하는 상태'로만 생각합니다. 하지만 실제 우울증의 초기 증상은 매우 미묘하고 일상적인 형태로 찾아오기 때문에, 단순한 번아웃이나 일시적인 권태기로 오해하고 방치하는 경우가 많습니다.오늘은 정신의학 연구 결과를 바탕으로, 마음이 보내는 위험 신호인 우울증 초기 증상 5가지와 일상적인 우울감과의 차이점에 대해 알아보겠습니.. 2026. 9. 4. 멘탈 강해지는 법 나쁜 일은 왜 나한테만 일어날까 생각하시는 분 보세요 멘탈 강해지는 법나쁜 일은 왜 나한테만 일어날까? 정신의학과 심리학이 말하는 진짜 멘탈 강해지는 법유독 작은 지적에도 하루 종일 마음이 쓰이거나, 누군가의 무심한 말 한마디에 밤잠을 설치는 날이 있습니다. 그럴 때 우리는 스스로를 자책하며 "나는 왜 이렇게 멘탈이 약할까?" 하고 한탄하곤 합니다.흔히 '멘이 강한 사람이라고 하면 어떤 시련에도 흔들리지 않는 강철 같은 마음을 가진 사람을 떠올립니다.하지만 심리학과 정신의학 연구에 따르면, 진짜 멘탈이 강한 사람들은 상처를 전혀 받지 않는 사람이 아닙니다. 이들은 상처를 받은 후 다시 제자리로 돌아오는 힘, 즉 회복 탄력성이 뛰어난 사람들입니다. 유리처럼 쉽게 깨지는 마음을 단단하게 다잡고 싶다면, 의지력만으로 버티려 하기보다 과학적으로 입증된 몇 가지 심.. 2026. 9. 4. 파라타항공 찐후기 및 주의사항 대한항공 이겼다고? 93.7% 탑승률로 난리 난 파라타항공 반전 실체 (결항 소식까지)여러분, 요즘 여행 커뮤니티에서 가장 핫한 항공사가 어디인지 아시나요?대형 항공사도 아니고, 취항한 지 얼마 안 된 막내 항공사가 사고를 쳤습니다! 바로 파라타항공이 지난 3월 국제선 탑승률 93.7%를 기록하며 전체 국적 항공사 중 당당히 1위에 올랐다는 소식인데요. 도대체 이 신생 항공사가 어떤 매력이 있길래 사람들이 줄 서서 타는 걸까요?제가 직접 정보를 싹 긁어모아 보니, 단순히 가격만 싼 게 아니더라고요. 하지만 화려한 성적표 뒤에는 우리가 예약 전 꼭 알아야 할 주의사항도 숨어있었습니다.오늘 그 반전 실체를 낱낱이 파헤쳐 드릴게요!이게 진짜 LCC라고? 직접 타본 사람들의 입소문 서비스사람들이 파라타항공에 .. 2026. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 66 다음 반응형