구강 유산균 종류 효과 효능 먹는 법 선택 방법 정리

구강 유산균 종류, 효과, 먹는법, 선택 방법 완벽정리

여러분, 최근 마스크를 벗었을 때 자신의 입 냄새에 당황한 적이 있으신가요?

또는 치과 방문이 두려워 미루고 계신가요?

 

구강 건강은 우리의 전반적인 웰빙과 자신감에 큰 영향을 미치지만, 종종 간과되곤 합니다.

오늘은 구강 건강의 새로운 동반자, 구강유산균에 대해 알아보겠습니다.

 

구강유산균이란?

구강유산균은 입안의 유해균을 억제하고 구강 환경을 개선하는 유익한 미생물입니다. 

세계보건기구(WHO)에 따르면, 이는 인체에 유익한 프로바이오틱스의 일종으로 분류됩니다.

 

주요 성분으로는 스트렙토코쿠스 살리바리우스 K12와 M18이 있습니다. 

K12는 잇몸 염증과 감염 예방에, M18은 충치 예방에 도움을 줍니다.

구강유산균 효능

• 입냄새 제거
• 충치 예방
• 잇몸 건강 개선
• 구강 면역력 강화

구강유산균은 유해균의 증식을 억제하여 치태 형성을 줄이고, 치아를 보호합니다. 

또한 잇몸 염증을 감소시키고 구강 점막의 면역 체계를 강화합니다.

구강유산균 종류

여러 종류의 구강유산균이 있지만, 주요한 몇 가지를 소개하겠습니다:

• 락토바실러스 루테리: 충치 억제에 효과적
• 락토바실러스 파라카제이: 치아와 잇몸 건강 유지
• 락토바실러스 람노서스: 유해균 억제 및 면역 조절
• 스트렙토코커스 살리바리우스: 유해균 억제 및 면역력 향상

구강유산균

구강유산균 먹는법

구강유산균은 생균 형태로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 

제품 형태에 따라 섭취 방법이 다릅니다:

• 타블렛: 입속에서 천천히 녹여 먹기
• 분말 또는 액상: 오래 입에 머금다 삼키기

섭취 시기는 취침 전이 가장 좋습니다. 밤에는 타액 분비가 줄어 세균 번식이 쉽기 때문입니다.

구강유산균 선택 방법

• 균주 확인: 앞서 언급한 유익한 균주가 포함된 제품 선택
• 보관 방법: 25도 이하의 서늘한 곳에 보관, 여름엔 냉장 보관
• 꾸준한 섭취: 지속적인 효과를 위해 규칙적으로 섭취

구강 건강은 전체적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 

구강유산균은 간편하고 효과적인 구강 관리 방법이 될 수 있습니다. 

여러분의 건강한 미소를 위해 구강유산균을 시도해보는 것은 어떨까요?

 

여러분의 구강 건강 경험이나 구강유산균 사용 후기를 댓글로 공유해주세요! 이

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