반응형 현명해지는 법/삶의 자세10 하루 명상 3분의 힘 나를 성장시키는 습관(3)성공하는 삶을 살기 위한 기본기가 있다. 독서, 운동, 명상이다. 이 3가지는 성공한 사람들 대부분에게서 발견할 수 있다.물론 이것을 한다고 반드시 삶의 목표를 이루는 것은 아니다. 하지만 내가 원하는 인생을 펼치기 위해서는 꼭 필요하다.하루 명상 3분 명상의 힘1) 명상은 눈 감을 수 있으면 어디서든 시작할 수 있다.명상의 사전적 의미는 눈 감고 깊이 생각하는 것이다.사전적 의미는 생각하는 것이지만, 사실 명상은 생각을 멈추는 것이다.생각을 멈추고 3번의 호흡과 함께 나를 바라보는 시간이 명상이다. 하지만 생각을 멈추는 건 쉽지 않다.생각을 멈추어야 한다는 생각이 또 '생각 멈춤' 이라는 생각을 만들기 때문이다.그럴 때는 생각의 자리를 호흡에 넘겨주어야 한다. 눈을 감고 호흡에.. 2024. 12. 2. 고통과 괴로움은 정신력으로 극복하는 게 아니다 나를 성장시키는 습관(2)고통과 괴로움은 정신력으로 극복하는게 아니다.철학자 쇼펜하우어는 ' 삶은 고통과 권태를 오가는 시계추와 같다'고 말했다.누구나 삶의 고통과 괴로움이 생긴다. 성공했다고, 돈이 많다고, 마음공부를 했다고 힘든 일이 없는 게 아니다.스님, 목사님, 신부님 등의 종교인이 성직자 길을 간다고 생로병사가 사라지는 것이 아니다.다만 마음공부를 하면 장점이 있다, 삶의 생로병사가 사라지는 것은 아니지만, 그 생로병사의 고통에서 벗어날 수 있다.고통과 괴로움을 한걸음 뒤에서 음미할 수 있기 때문이다. 그힘이 운동이다.1) '내가 부정적 느낌과 하나가 되려고 하는구나' 그것을 알아채는 능력고통이 발생했을 때, 우리는 그 아픔이 빨리 잠잠해지기를 바란다.괴로움이 멈추고, 마음의 동요가 사라지길 바.. 2024. 12. 2. 부가 쌓이는 독서 습관 나를 성장시키는 습관 (1)조사에 따르면, 부자와 가난한 그룹의 괴리가 가장 큰 항목이 '30분 이상 책 읽는다' 였다.부자의 88% 가 하루 30분 이상 책을 읽지만, 가난한 사람은 2%만 읽었다. 부가 쌓이는 독서 습관부자가 되기 위한 첫 번째 기본기, 독서에 대해 알아보자.책은 목표가 아닌 수단이 되어야 한다.책은 다 읽어야 하는 대상이 아니다. 책은 나를 움직이게 하는 도구다.작가의 생각을 해체하고, 나의 생각을 해체하여 새롭게 편집하는 시간이다.그 과정에서 내 생각이 바뀌고 나의 말이 달라지게 된다.나만의 새로운 언어 메타드(metord)가 생기기 때문이다. 나의 메터는 내 세상과 주변을 변하게 한다.세상은 언어로 이루어져 있고, 내가 쓰는 언어에 따라 나의 세상은 바뀌기 때문이다.언어로 채워진.. 2024. 12. 2. 당신은 이미 완전하다 20대에 알았으면 더 좋았을 것들(7) 당신은 이미 완전하다.1) 완벽은 충족의 차원이고, 완전은 존재의 차원이다.당신은 완벽한 존재인가?목표에 부합하는 삶을 사는가?성공의 조건에 충족하는 인생을 만들고 있는가?절대 그렇지 않다. 완벽한 인생은 존재할 수 없다. 인간은 욕망의 욕망의 동물이다. 욕망은 절대로 충복할 수 없고, 충족하기 위해 존재해는 것도 아니다. 욕망이라는 무의식은 우리의 고정관념이다.절대 사라지는 게 아니다.오히려 그 자리에 고정되어 죽는 순간 까지 나와 함께한다.고정관념의 힘이다. 따라서 욕망의 충족은 욕망의 해소로 이어지지 않는다.욕망이라는 관념은 충족의 과정을 통해 스스로 해소되어 사라지길 원치 않기 때문이다.욕망의 충족이 또 다른 욕망의 추구로 이어지는 이유다. 조건의 충족은 .. 2024. 11. 29. 상사와 잘 지내는 법 20대에 알았으면 더 좋았을 것들(6) 상사와 잘지내는법 1) 인간관계는 인생에 중요하지만, 따로 공부하지는 않는다.매사추세츠 종합병원 정신과의사 월딩어의 연구에 따르면"행복을 정하는 결정적 요인은 부, 명예, 학벌이 아니다. 행복하고 건강한 노년은 사람들과의 관계에 달려 있다" 행복의 가장 중요한 요소는 '따뜻하고 의지할 수 있는 인간관계' 였다.그리고 그 인간관계가 정신적 행복뿐 아니라 신체적 건강에도 도움이 된다고 한다. 이렇듯, 행복의 조건 중 인간관계는 중요하다.그러나 우리는 인간관계를 공부하지는 않는다.성장하면서 배우는 경험적 학문이라고 믿고 있다.그래서 우리는 늘 초보인 것이다. 2) 과거의 기억이 미래의 관계를 결정한다.우리는 인간관계에 대한 지식과 정보 없이, 자신의 경험에 비춰 사람과의.. 2024. 11. 29. 긍정적인 미래를 당기는 가장 쉬운 방법 불길한 예감에서 벗어나라 20대에 알았으면 더 좋았을 것들(5)긍정적인 미래를 당기는 가장 쉬운 방법1) 인간은 모르기 때문에 두려운 것이다.우리는 누군가를 만나 사귀고 아끼고 사랑한다.하지만 사랑하면서도 헤어질지 모른다는 불안감이 늘 함께한다.슬픈 예감을 지닌 채 그 두려움을 감추고 있다.하지만 그 불안한 예감은 곧 우리에게 펼쳐진다.슬픈 예감은 언제난 틀리지 않고 나와 늘 함께하고 있다. 비단 사랑뿐만이 아니다.삶에서도 마찬가지다.열심히 살고 있지만, 미래의 불확실성은 우리를 늘 긴장하게 한다.방향을 잃고 뭔가에 쫓기고 있는 느낌 때문에 두렵다. 이 감정은 어디에서 시작 될까?바로 무지다.미래에 대한 '모름'이 우리를 불안하게 만든다. 알 수 없는 내일의 두려움은 인간이 지닌 원초적인 두려움이다.'의식'은 인식하는 것이고, .. 2024. 11. 29. 이전 1 2 다음 반응형